Det är den tiden på året igen! En tid att reflektera över de senaste tolv månaderna och sikta in oss på det kommande året. För många av oss innebär det att avlägga nyårslöften. Men låt oss vara ärliga, hur många av oss håller egentligen fast vid våra beslut? Om du är som de flesta är svaret förmodligen inte många. I själva verket, enligt en studie från University of Scranton, uppnår bara 8 procent av människor sina nyårslöften. Men det behöver inte vara så här! Det finns massor av verktyg och resurser tillgängliga för att hjälpa oss att fatta och hålla våra beslut. Här är tio av de bästa. 1. iDon't iDon't är en gratis app för iPhone och iPad som hjälper dig att spåra dina nyårslöften. Det är enkelt att använda: skriv bara in din upplösning och sätt upp ett mål. Logga sedan varje dag om du uppnådde ditt mål eller inte. iDon't låter dig också ställa in påminnelser och se dina framsteg över tiden. 2. MyFitnessPal Om din lösning är att komma i form är MyFitnessPal ett bra verktyg för att hjälpa dig att nå ditt mål. Det är en gratis app som låter dig spåra din kost och träning. Du kan logga maten du äter och träningen du gör, och MyFitnessPal kommer att beräkna de kalorier du har konsumerat och förbränt. Den har också en enorm databas med livsmedel och en streckkodsläsare för att göra loggning enklare. 3. Sluta med det! Sluta med det! är en gratis app för iPhone och Android som hjälper dig att sluta röka. Det låter dig spåra dina framsteg, sätta upp mål och få uppmuntran från vänner och familj. Sluta med det! har också en funktion som låter dig spåra pengarna du har sparat genom att inte röka. 4. HabitRPG HabitRPG är en gratis app (med ett premiumabonnemang tillgängligt) som hjälper dig att skapa goda vanor och bryta dåliga. Det är baserat på ett rollspel, och när du slutför uppgifter och mål höjer du din karaktär. Du kan också gå med i guilder och tävla med vänner. 5. Beeminder Beeminder är en tjänst som hjälper dig att uppnå dina mål genom att ställa in 'engagemangsenheter'. I grund och botten sätter du upp ett mål och lovar att betala pengar om du inte uppnår det. Beeminder spårar sedan dina framsteg och skickar dig påminnelser. Om du inte når ditt mål måste du betala. 6. coach.me coach.me är en tjänst som förbinder dig med en verklig coach för att hjälpa dig uppnå dina mål. Du kan välja mellan en mängd olika coacher, var och en med sitt eget expertområde. coach.me har också en community där du kan få kontakt med andra användare och få support. 7. ansvarsfullhet kompisar accountability buddies är en tjänst som hjälper dig att hitta en ansvarspartner som hjälper dig att nå dina mål. Du kan söka efter en kompis baserat på plats, intressen och mål. När du har hittat en matchning kan du chatta med dem och sätta upp en plan för att hjälpa varandra att hålla sig på rätt spår. 8. StickK StickK är en tjänst som hjälper dig att nå dina mål genom att engagera dig och sätta upp konsekvenser. Du väljer ett mål, sätter en deadline och lovar att betala pengar till en välgörenhetsorganisation du väljer om du inte uppnår ditt mål. StickK har också en funktion som låter dig satsa mot vänner. 9. Lyckoplaneraren Happiness Planner är ett verktyg som hjälper dig att sätta upp och uppnå mål och spåra dina framsteg. Planeraren har utrymme att skriva ner dina mål, och varje vecka går du igenom dina framsteg och sätter upp nya mål. Planeraren har också ett avsnitt för reflektion, där du kan skriva om vad som fungerar och inte. 10. RescueTime RescueTime är en tjänst som hjälper dig att förstå hur du spenderar din tid, så att du kan göra bättre val om hur du ska använda den. RescueTime körs i bakgrunden på din dator och spårar tiden du spenderar på olika webbplatser och appar. Den ger dig sedan en rapport över din aktivitet, så att du kan se var du spenderar din tid och göra ändringar i enlighet med detta. Det här är bara några av de många verktyg och resurser som finns tillgängliga för att hjälpa dig att göra och hålla dina nyårslöften. Så vad väntar du på? Välj en lösning och kom igång!
Varje nytt år fattar vi några beslut. Vi väljer att göra något, att vägra något, att ändra något etc. Under uppfyllelsen av nyårslöften bleknar entusiasmen och till slut ger vi upp. Detta är en vanlig företeelse. Nästan 80 % av människorna ger upp sina nyårslöften senast den andra veckan i februari, enligt en studie. Om du vill vara bland de 20% som inte ger upp, här är listan 10 webbplatser för att spåra dina planer på nyårsafton .
Fördelar med att spåra nyårslöften
Nyårslöften betyder faktiskt något för oss så länge vi håller dem. De hjälper oss att uppnå några av de saker vi saknar eller ger upp på, och några saker som stör oss. Här är några fördelar med nyårslöften.
- Håller dig motiverad: En av de främsta anledningarna till att vi släpper nyårslöften är bristande motivation. Om du väljer en bra webbplats eller app för behörighetsspårning kommer uppgifterna att få dig att känna dig motiverad. Du känner inte för att ge upp när du väl börjar spåra dem.
- Personlig utveckling: Oavsett om du bestämmer dig för att lära dig en ny färdighet eller gå med på ett gym för att gå ner några extra kilon, kommer att hålla reda på dem att hålla dig motiverad tills du vänjer dig vid målet. Prestationsfaktorn slår in efter några tuffa dagar när du börjar se förändringar.
- Prestation: Vissa vanor är svåra att ge upp. Om du under det nya året fattar beslutet att ta bort en dålig vana som skadar dig, kommer känslan av prestation du kommer att få efter att ha tittat på spårad data vara omätbar.
Här är några fördelar med att hålla reda på nyårslöften. Låt oss se vilka webbplatser du kan använda för att spåra dem.
slå samman och centrera nedtonade
10 webbplatser för att hålla reda på dina nyårslöften
Nedan finns en lista över webbplatser och onlineverktyg som hjälper dig att hålla reda på dina planer för det nya året och hålla fokus på dina mål. Det finns flera målwebbplatser. Följ dem därefter. Du kan till och med använda dem för att spåra dina vanor, om inte nyårslöften.
- vana
- Vänj dig vid
- dagliga vanor
- dagligen
- Tider
- Habitica
- Ät det mycket
- Skog
- begrepp
- min klocka
Låt oss dyka in i detaljerna för varje vanespårningswebbplats.
1] Vana
Windows Urklipp Viewer
vana är en gratis webbplats för att spåra vanor. Du kan använda Habitory som en webbapp såväl som på din Android-telefon. Huvudmålet för utvecklarna av Habitory är att skapa en applikation som fritt kan spåra vanor. Du kan spåra vissa vanorutiner eller till och med spåra vad du gör då och då.
Med Habitory kan du skapa vanor baserat på dina nyårslöften och spåra dem. Du kan se dagliga och månatliga spårningsdatarapporter. Om du tror att du har glömt din vana kan du till och med ställa in påminnelser om att göra det.
2] Vänj dig vid
Vänj dig vid är en annan bra app för att hålla reda på dina nyårsplaner. Du kan anpassa dina vanor efter dina beslut. Ställ in några påminnelser om att följa dessa vanor och hålla dig ansvarig. Efter att ha spårat dina beslut i veckor eller månader kan du se detaljerade rapporter om Habitify.
Habitify är tillgängligt på flera plattformar att ladda ner och använda. Du kan använda den online och ladda ner dess app på Android, iOS eller macOS.
3] Dagliga vanor
dagliga vanor är en bra habit tracker-webbapp som du kan använda för att hålla koll på dina nyårslöften. Dess gränssnitt är så enkelt och ser ut som ett excelark. Gränssnittet är utformat som en visualiseringsgimmick där du kan se utvecklingen av hela månaden på ett ark. De färgade bockarna bredvid varje vana visar hur åtgärden fortskrider. DailyHabits-gränssnittet är tillräckligt för att hålla dig motiverad under hela din resa. Du kan sätta flexibla mål på DailyHabits. Om du till exempel vill gå till gymmet några dagar i månaden kan du sätta det målet i Daily Habits när du skapar en vana. Anteckningsfunktionen är det som binder dig till ett mål genom att ta anteckningar om utelämnanden, orsaker och prestationer. DailyHabits är gratis att använda under en livstid.
4] varje dag
dagligen är ett minimalistiskt verktyg för vanespårning tillgängligt för användning på alla plattformar. Den är till och med tillgänglig som en förlängning för större webbläsare. Detta kan fungera bra för att hålla reda på dina nyårslöften. Varje dag spåras dina vanor och beslut på en enkel tavla. Din konsekvens i att göra dessa vanor gör dem vackra. det vardagliga gränssnittet ser traditionellt ut, som om du spårar dina vanor på papper. Med varje dag kan du ställa in dagliga, veckovisa, e-postpåminnelser och aldrig missa påminnelser två gånger. Du kan använda den gratis för att spåra upp till 3 vanor i gratisnivån, vilket räcker för att spåra nyårslöften.
5 gånger
Tider är en multifunktionell tracker som du kan använda gratis. Fokus för Clockify är tidshantering. Detta är mycket användbart för personer som arbetar på timbasis. Du kan spåra tiden som spenderas i klassen och även skapa en hel veckas schema för att se var du tillbringar större delen av din tid. Clockify kommer med en mängd mallar som kan hjälpa dig att hålla koll på tiden vid olika tillfällen. Om du driver ett litet företag som inte har råd med verktygen för att spåra dina anställdas in- och utträdestider kan Clockify hjälpa till.
6] Habitiskt
Habitica är en unik app för att spåra utvecklingen av dina nyårslöften. Det hjälper dig att skapa vanor genom att se ditt liv som ett spel. Habitica har belöningar och straff i spelet om du hoppar över spårningen av personlig tillväxt. Den har verktyg som hjälper dig att motivera dig själv mot ditt mål. Habitica är lätt att använda både på webben och i mobilappar.
hur man avinstallerar anteckningar
7] Ät så mycket
Ät det mycket är en app för att spåra din mat medan du tränar som en del av dina nyårslöften. Det erbjuder personliga måltidsplaner baserat på dina matpreferenser, budget och schema. Om du vill gå ner i vikt eller gå upp i vikt är Eat This Much rätt val. Du kan till och med skapa din egen dietplan, följa den och spåra den på Eat This Much.
8] Skog
Skog appen är ett annat unikt verktyg för att spåra utvecklingen av dina vanor såväl som tid. Du planterar ett träd när du behöver fokusera på något. Ju mer du fokuserar på dina vanor eller mål, desto större kommer träden att växa. Du får mynt för träden du odlar. Om du ger upp dina vanor halvvägs kommer träden du planterat att dö. Du kan använda den här appen som ett Firefox-tillägg och även som en mobilapp.
9] Koncept
Kanske har du använt begrepp för anteckningar eller andra ändamål. Notion har många gratis mallar som du kan använda för att utföra en mängd olika uppgifter. Den har också en mall för vanespårning som du kan anpassa och använda för att hålla reda på dina nyårslöften. Notions gratisnivå räcker för att täcka dina målspårningsbehov. Du kan använda Notion på vilken plattform som helst, från Windows till Android.
10] min klocka
enhetsinställningar windows 10
Om ditt mål under det nya året är att vara produktiv så många timmar om dagen som möjligt, min klocka ett bra val. Med myhours kan du spåra tiden och produktiviteten för dina uppgifter. Du kan till och med skapa rapporter om din produktivitet och förbättra dem. myhours hjälper till och med arbetsgivare att spåra sina anställdas prestationer. Genom att använda myhours kan du öka din produktivitet, hantera din tid bättre och mer effektivt och hantera dina team bättre.
Det här är de olika webbplatserna och apparna som du kan använda för att spåra dina nyårslöften och nå dina mål.
Hur håller du på med nyårslöften?
Att hålla reda på nyårslöften är en enkel sak, men det kräver engagemang. Det finns olika verktyg för vanespårning som kan hjälpa dig att hålla reda på dina beslut. Om du inte vill använda verktyg från tredje part kan du skapa ett vanespårningsark i Excel eller Google Sheets och fylla i det manuellt varje gång.
